Prevenciones ante la ola de calor

Según diversos pronósticos regionales, durante los próximos días ingresa una ola de calor dominará el norte de la Patagonia pudiendo incluso persistir hasta fines de enero. Ante esto se difundieron desde la municipalidad recomendaciones para prevenir golpes de calor e insolación.

Cuidados y recomendaciones:

• Mantener una buena hidratación y alimentación adecuada.
• Evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína (gaseosas, té, café). 
• Para los bebés, es muy favorable aumentar la frecuencia de la lactancia materna.
• Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 16 horas, utilizando  ropa clara y fresca, así como gorras o pañuelos para resguardar cabeza, ojos y orejas. Se debe tener presente que los rayos solares se reflejan en el agua y la arena.  
• Usar protector solar de factor 50 (colocado media hora antes de hacer vida al aire libre) y renovar la aplicación del producto para mantener su efectividad, luego de dos horas de exposición continua al sol, nadar, secarse con toalla, después de practicar deportes o al salir del agua, hacer ejercicios físicos y transpirar en exceso.
• Cuidarse de la radiación solar durante todo el año, ya que los rayos ultravioletas también afectan en los días nublados y de poca luminosidad.

¿Cómo reconocer un golpe de calor?

Algunos de los síntomas son la temperatura corporal elevada, aceleración del pulso, dolor de cabeza, piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), mareos y náuseas.

Si se observa alguno de estos cuadros se debe solicitar ayuda médica inmediata, llevar al afectado a un lugar fresco y a la sombra y comenzar a enfriarle el cuerpo con agua para bajar la temperatura.