La pandemia, los duelos y cuándo pedir ayuda

La pandemia modificó la forma en la que las personas se comunican, se relacionan y hasta la manera en la que transitan sus duelos, debido a que muchos no tuvieron la posibilidad de despedirse de ese ser querido. En ese contexto, Victoria Merlos, licenciada en psicología explicó a RSM que “desde que comenzó la pandemia las consultas por psicoterapia aumentaron considerablemente”. Esto ocurrió debido a que “en momentos en los que nos enfrentamos a algo desconocido es esperable que surjan respuestas como el estrés, la preocupación, la ansiedad, etc.”. 

La pandemia hizo que cambien las perspectivas y las prioridades. Hubo que adaptarse a los cambios laborales, económicos y sociales, Victoria aseguró que “a veces es difícil encontrar herramientas para poder ser resolutivos y sentirnos bien con nosotros mismos. Es por esto, que surgen las consultas cuando las situaciones nos exceden y necesitamos de un otro que tenga otra perspectiva y nos ayude a ordenarnos”. 

El fallecimiento de seres queridos y personas allegadas, fue sin dudas, lo más duro de la pandemia para miles de personas en todo el mundo y el dolor se profundizó frente a la imposibilidad de despedirse. Al respecto, la profesional, precisó que “el duelo, es algo que, lamentablemente, llega mucho al consultorio, la pérdida de familiares y seres queridos está muy cercana a todos nosotros. Me atrevería a decir que es probable que todos tengamos a alguien conocido, cercano o no, que perdió algún familiar producto del Covid: Muchas veces, gente relativamente joven y con buena salud”. 

Con relación a esto, detalló que “el duelo es un proceso que se da como consecuencia de una pérdida, no es un estado patológico, sino que se lo supera pasado cierto tiempo. El mismo tiene varias etapas, 5 para ser específicos, y se expresa de múltiples maneras como por ejemplo la presencia de un dolor y tristeza constantes, dificultad para concentrarse, falta de interés o negación”. Por eso Merlos afirmó que el momento para realizar la consulta con un profesional “es cuando los síntomas son muy profundos y generan por ejemplo preocupaciones obsesivas, incapacidad total de concentración o sentimientos de culpa muy intensos. Es ahí, cuando se vuelve patológico y se requiere de ayuda profesional para transitarlo”. 

Asimismo, el duelo en pandemia, tiene el aditivo de haber perdido a la persona sin poder despedirse, sin tener la posibilidad de velarlo o poder hacer un cierre emocional, por esta razón, Victoria enfatizó que «es más difícil aún transitarlo». Y agregó que «la necesidad de tramitar la muerte es algo inherente al ser humano, al no tener el contacto físico con la persona perdida su muerte debe poder ser tramitada y expresada de alguna manera». 

Para ayudar a ese proceso, la profesional dijo que “armar algún tipo de ritual de despedida, un acto religioso, una reunión familiar, un paseo a algún lugar significativo que nos acerque a la persona pérdida y se le pueda rendir homenaje, o escribir sobre lo que sentimos, sobre lo que nos representa esta pérdida, sobre lo que significaba esa persona en nuestras vidas, hablar sobre el/ella, contar anécdotas”, puede ser de gran utilidad. 

Si bien, la muerte continúa siendo un tema tabú para muchas personas y familias, Merlos destacó que «es necesario mirar a la muerte y al duelo, transitarlo y no enterrarlo», y subrayó que “toda lágrima es terapéutica. Es importante reconocer nuestras emociones y ponerlas en palabras, darle lugar, ya que son naturales, y tener en cuenta que cada dolor es único, no compararlo, cada uno vive este proceso de forma individual y en un lapso de tiempo particular”. 

Por último, afirmo: “Es muy sanador abrirse, comunicar y compartir un duelo, tanto para uno como para los demás, y siempre estar atento a que, si las emociones o sentimientos de tristeza controlan tu vida, es momento de buscar ayuda”.