Este sábado comienza el curso de Nutrición y Actividad Física dictado por Rodrigo Franco

Están aún abiertas las inscripciones para participar del curso sobre alimentación deportiva que dictará el nutricionista Rodrigo Franco, en el Centro Gaman, ubicado en la calle Manuel Castilla 45, en la Vega Maipú. Serán cuatro sábados, de 10.30 a 12 horas y abordará temas como la relación entre nutrición y ejercicio, los nutrientes claves cuándo y cómo consumirlos, el armado de platos pre y post entrenamiento y los suplementos y ayudas ergogénicas. El precio es accesible y cuenta con promociones para amigos y grupos. Los cupos son limitados. Para conocer más o inscribirse hay que comunicarse al WhatsApp de Rodrigo Franco, 3704-710505, o al Instagram @rf_nutri. El primer encuentro será el próximo sábado 10 de mayo.

Rodrigo Franco explica: “En los últimos años, la relación entre la nutrición y la actividad física ha cobrado una relevancia significativa en la promoción de la salud y el bienestar. Diversos estudios científicos han demostrado que una alimentación completa, variada, equilibrada y combinada con la práctica regular de ejercicio físico, contribuye a la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, al mantenimiento de un peso adecuado y a la mejora del rendimiento físico y mental. Así como también un menor riesgo de lesiones y una mejor recuperación post ejercicio”.

Este curso tiene como objetivo proporcionar conocimientos fundamentales sobre los principios de la nutrición y la actividad física, permitiendo a los participantes comprender cómo estos factores impactan en su calidad de vida. Está dirigido a quienes realizan actividad física, o practican algún deporte en forma profesional o amateur. No hace falta tener conocimientos previos acerca de la temática y no hay límite de edad. Está destinado en definitiva a la población en general que quiera ampliar sus conocimientos en cuanto a la alimentación y el deporte.

MODULO 1: Introducción a la nutrición deportiva ¿Qué rol juega la nutrición en el ejercicio físico? Nutrición, nutrición deportiva definición y diferencia. Actividad física, definición, clasificación. Fisiología del ejercicio ¿Cómo funciona nuestro cuerpo? Fibras musculares, clasificación. Sistemas energéticos.

MODULO 2: Nutrientes energéticos en el plan de alimentación. Hidratos de carbono: ¿qué son? Clasificación, alimentos fuentes o Proteínas ¿Qué son? Clasificación, alimentos fuentes.  Grasas ¿qué son? Clasificación, alimentos fuentes. Timing, ¿Cuándo y en qué cantidad consumirlos? Armado de platos pre y post entreno.

MODULO 3: ¿Agua o bebidas deportivas? Hidratación en la actividad física. Hidratación, importancia, funciones. Bebidas deportivas ¿Cuándo y en qué cantidad consumirlas? Preparación de bebida deportiva casera.

MODULO 4: Suplementos y ayudas ergogénicas ¿Son lo mismo? ¿Qué son los suplementos? Clasificación. ¿Qué son las ayudas ergogénicas? Clasificación o Suplementos más consumidos, generalidades.

Los que deseen participar pueden anotarse al curso completo a individualmente al módulo que más útil les resulte.